当代东谈主生存节拍快，久坐不动容易导致腹部脂肪堆积顺川嘉网络开发，影响体型和健康。念念要有用减掉小腹赘肉，不妨尝试睡前瑜伽。它不仅有助于镌汰身心，还能匡助毁掉脂肪、塑造腹部线条。 睡前进行绵薄的瑜伽看成，不错促进血液轮回，加快吐故纳新，匡助体魄在休息时连接破钞热量。举例，“猫牛式”能拉伸脊柱，缓解背部压力；“伏卧抬腿”则能考研中枢肌群，紧实腹部；“婴儿式”则有助于镌汰，改善就寝质地。 宝格丽官网 坚抓每天15-20分钟的睡前瑜伽，不仅能匡助减少腹部脂肪，还能提高举座体魄柔韧性和均衡感。同期，划